寻找轻松心态的秘笈

冥想：这是印度瑜伽中常用的一种很好的休闲方式。它能让人达到一种超越自我的精神境界，而且只需要5分钟。 听音乐：音乐不仅是人类的通用语言，也是很好的心理医生。 吸氧：在大自然中寻找自然之美，呼吸新鲜的氧气，比在城市的氧吧更好。 洗澡：很多人喜欢在睡觉前洗个热水澡，这确实是个好主意。也可以尝试中草药浴等沐浴方法。 慢下来：放慢生活节奏，吃饭的时候细细品味，开车不用担心堵车。如果整个节奏慢下来了，你的心情会得到缓解，事情也会有条理。 写日记：写日记是一种很好的发泄方式。当你有什么心事不能对别人提起，或者有什么委屈和怨恨，可以用笔记下来。现在写日记的人好像越来越少了。其实在写作的过程中，你会感觉自己的情绪逐渐稳定下来，原来的兴奋感也就没有了。